God natt
2010-05-29 ♥ 00:16:28
Klockan är bara 12 och vi är jätte trötta! Blir sängen tidigt ikväll :) myyyyyyys
Sprang bara 4 km innan :/ Fick gå resten (6,5 är slingan) Jag hade klarat springa mer lätt om det inte vore för det jävla hållet jag får hela tiden, hinner inte springa mer än en minut så har jag håll och sen har jag det mer eller mindre hela tiden, men idag när jag stannade gjorde det så ont så det kändes som någon försökte dela på mina revben :( Precis vid sista revbenet på höger sida gjorde det ont som fan! Vad är det för fel på mej? :(
Sprang bara 4 km innan :/ Fick gå resten (6,5 är slingan) Jag hade klarat springa mer lätt om det inte vore för det jävla hållet jag får hela tiden, hinner inte springa mer än en minut så har jag håll och sen har jag det mer eller mindre hela tiden, men idag när jag stannade gjorde det så ont så det kändes som någon försökte dela på mina revben :( Precis vid sista revbenet på höger sida gjorde det ont som fan! Vad är det för fel på mej? :(
Kommentarer
Postat av: Anonym
Jag kanske kan hjälpa dig med det där.
Många löpare på motionärsnivå får problem med håll därför att de andas ut "på fel fot". Detta har med levern och och diafragman att göra, samt de ligament och bukhinnor de sitter fast i.
Knepet är att andas IN när man sätter ner höger foten och UT på vänsterfoten. Inte varje steg, men ungefär vartannat. Så du andas in-in-in höger vänster höger, ut-ut-ut vänster höger vänster.
Låter det konstigt? Våga testa ändå:)
Postat av: Anonym
Tycker det va ett mycket bra tips jag ska testa nästa gång!! :) Fått några andra oxå så lär bli kanon! Har tyvärr influensa nu men snart är det ut i skogen igen :p
Trackback
